Prednosti lososa za omega-3 masne kiseline i zdravlje mozga

Losos je masna riba koja se smatra jednom od najzdravijih namirnica zbog iznimne koncentracije omega-3 masnih kiselina.

Izniman je izvor omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA). Ove masti su ključne za zdravlje mozga, poboljšavaju kognitivne funkcije (pamćenje) i smanjuju upale u tijelu.

Losos sadrži visokokvalitetne potpune proteine, koji su neophodni za rast mišića, obnovu tkiva i osjećaj sitosti.

Jedan je od najboljih prehrambenih izvora vitamina D, koji je vitalan za zdravlje kostiju, apsorpciju kalcija i podršku imunološkom sustavu.

Losos je bogat vitaminom B12, koji je neophodan za zdravlje živčanog sustava, i selenom, koji ima snažna antioksidativna svojstva.

Redovita konzumacija lososa povezana je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, snižavanjem krvnog tlaka i razine triglicerida.